Shake your body!

Manchmal hat man einfach keine Lust auf ein üppiges Essen.

Oder man möchte bewusst darauf verzichten aber dennoch nicht hungern müssen.

Hierfür bieten sich Shakes oder Smoothies wunderbar an.

Ich persönliche nehme sie gerne als Zwischenmahlzeit zu mir.

Schnell gemacht, schneller verdrückt und zudem lecker und gesund.

 

Mein Rezept für ein leckeres Bananenshake:

¼ bis ½ Liter Kokosmilch (je nach Bedarf und Lust)

1 Banane

Zimt

Braune Hirse gemahlen

Ich mixe als erstes die Banane zusammen mit der Milch. Hier bevorzuge ich Kokosmilch, harmoniert einfach herrlich mit Bananen. Man kann auch Hafer-, Mandel- oder sonst irgendeine Milch verwenden, natürlich auch Kuhmilch. Doch jeder wählt die für seine Vorliebe am besten passende Sorte aus.

Gut mixen.

Anschließend gebe ich Zimt dazu, je nach Geschmack.

Zum Schluss rühre ich noch braune Hirse hinein (1-2 TL), mit einem Löffel. Mixen ist nicht mehr notwendig.

Braune Hirse hat einen hohen Anteil an natürlichem Silizium, das als Schönheitselixier von innen auf Haare, Haut und Nägel wirkt. https://www.zentrum-der-gesundheit.de/braunhirse-ia.html Ich persönlich finde, sie hat einen sehr wohltuenden Geschmack und passt hervorragend in Shakes. Natürlich kann man auch Chia- oder Leinsamen verwenden.

Meine Produkte besorge ich alle in Bioqualität in den umliegenden Drogerie- und Biomärkten. Biobananen gibt´s auch beim Diskonter Hofer.

So, fertig! Und nun einfach genießen. Lasst es euch schmecken.

Alles Liebe

Nina 🙂

 

 


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